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2016 Adiós al sedentarismo: lleva un estilo de vida activo en la oficina

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Adiós al sedentarismo: lleva un estilo de vida activo en la oficina

Adiós al sedentarismo: lleva  un estilo de vida activo en la oficina

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Es común encontrarnos con un sinnúmero de hábitos para mantener un estilo de vida saludable, no obstante y debido al ritmo acelerado de nuestro diario vivir, la infinidad de propósitos que queremos cumplir para llevar una vida saludable es algo muy lejano, por ello es necesario empezar por rutinas en nuestro lugar de trabajo, ya que es allí donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.

Para mantener un estilo de vida saludable es clave incluir en nuestro diario vivir y en nuestro lugar de trabajo un plan de rutinas que nos permita mejorar nuestro bienestar físico, a continuación algunas de ellas;

  • Realizar pausas activas
  • Utilizar las escaleras en vez del ascensor
  • Adoptar una postura ergonómica
  • Participar en las jornadas deportivas o planes que Bienestar Universitario ofrece para toda la comunidad
  • Alimentarse saludablemente
  • Tomar abundante agua
  • No fumar
  • Reconocer los síntomas de estrés y tomarse un receso

 

Adoptando estas rutinas podremos mejorar nuestro estado físico y emocional. ​