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2015 Haz ejercicio periódicamente

Haz ejercicio periódicamente

​Haz ejercicio periódicamente

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Sabemos que después de una jornada laboral estás cansada(o), a lo largo del día tu cabeza experimentó momentos de concentración llevados al extremo.  Realizar ejercicio periódicamente te ayudará a disminuir los niveles de estrés, eliminar la carga estática acumulada, mantenerte saludable y mejorar tu autoestima.


Hacer ejercicio con regularidad es una parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de vivir una vida más duradera. Hacer ejercicio le permite tener un mejor estado físico y además mejora su salud mental y su sensación general de bienestar.


Algunos de estos ejercicios te ayudarán a equilibrar tu cuerpo: Yoga, Pilates, TRX, correr y ejercicios de estiramiento y flexibilidad.


Te recomendamos realizar ejercicio tres veces por semana durante 30 minutos cada vez.