Omitir los comandos de cinta
Saltar al contenido principal
Inicio de sesión

2013 Pausas activas, la salud a cientos de trastornos y enfermedades

Universidad Cooperativa de ColombiaSala de Conocimiento2013Pausas activas, la salud a cientos de trastornos y enfermedades

Pausas activas, la salud a cientos de trastornos y enfermedades

​Gestión Humana 

Pausas activas, la salud a cientos de trastornos y enfermedades

Pausas activas, la salud a cientos de trastornos y enfermedades.jpg 

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, además de prevenir enfermedades causadas por trabajos que no implican mucho movimiento. A través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga muscular, se previenen los trastornos osteomusculares y se evita el estrés ocupacional.
Cuando los músculos permanecen estáticos, en ellos se acumulan desechos tóxicos que producen la fatiga. Cuando se tiene una labor sedentaria, el cansancio se concentra comúnmente en el cuello y los hombros; también se presentan en las piernas al disminuir el retorno venoso, generando calambres y dolor en las pantorrillas y los pies.
Con las pausas activas podemos obtener los siguientes beneficios:

  • Generar conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes.
  • Reducir la tensión muscular y prevenir lesiones como los espasmos musculares, causados por posturas prolongadas y movimientos repetitivos.
  • Disminuir el estrés y la sensación de fatiga.
  • Ayudar a desarrollar la creatividad.
  • Favorecer una mayor capacidad de concentración.
  • Mejorar la postura.
  • Romper la rutina laboral y mejorar la calidad de vida del trabajador.
  • Activar partes del cuerpo que permanecen estáticas por mucho tiempo, brindando descanso y comodidad física.
  • ​Disminuir las ausencias laborales.